Votre conseillère
Kheira — Nutrition & rééquilibrage alimentaire
Retrouver une alimentation équilibrée et durable, à la lumière de la nutrition et de la médecine prophétique
Cette consultation peut vous
convenir si vous :
Vous voulez rééquilibrer votre alimentation sans régime strict ni privation
Votre poids vous pèse, et les régimes successifs ne vous ont rien apporté de durable
Vous ressentez de la fatigue, des coups de pompe ou des fringales, et vous sentez que l'assiette y est pour quelque chose
Votre digestion est difficile : ballonnements, inconfort, transit irrégulier
Vous voulez allier alimentation et activité physique, et savoir quoi manger autour de l'effort
Vous mangez sous le coup du stress ou des émotions, et vous voulez retrouver un rapport apaisé à la nourriture
Ce que cette consultation n'est pas
Ce n'est pas une consultation médicale : ni diagnostic, ni traitement, ni substitut au suivi de votre médecin
Ce n'est pas un régime miracle : aucune promesse de kilos perdus, mais des habitudes construites dans la durée
Ce n'est pas un suivi médical des maladies qui demandent un régime encadré (diabète traité, maladie des reins…) ni des troubles alimentaires sévères : l'accompagnement peut venir à côté, jamais à la place
Ce n'est pas une fatwa : les questions de jurisprudence sont renvoyées aux savants
Il s'agit d'un accompagnement naturel, confidentiel et sans jugement, pour comprendre vos habitudes, les ajuster pas à pas et retrouver un équilibre qui dure, dans le respect des valeurs islamiques.
Votre conseillère
Kheira
Kheira est conseillère en médecine prophétique, diplômée de l'Institut du Professeur Akim, formée en psychologie islamique au sein du même Institut et en nutrition à l'École de Santé Naturelle. Elle a consacré son travail de fin de module à la diététique et au sport. Elle accompagne le rééquilibrage alimentaire en tenant compte de tout ce qui se joue autour de l'assiette : les habitudes, le rythme de vie, l'activité physique et les émotions. Son accompagnement est supervisé par le Professeur Akim Bouterra.
- Diplôme de conseillère en médecine prophétique — Institut Pr Akim
- Formation en psychologie islamique — Institut Pr Akim
- Formation de conseillère en nutrition — École de Santé Naturelle
- Travail de fin de module : la diététique et le sport
Sa particularité : relier la nutrition à la psychologie, parce qu'on ne change pas durablement son assiette sans comprendre ce qui pousse à manger.
Quatre dimensions de l'accompagnement
Le rééquilibrage ne se joue pas seulement dans l'assiette. Kheira travaille ces quatre plans ensemble, parce qu'ils s'alimentent les uns les autres.
L'assiette
Composer des repas équilibrés, simples et adaptés à votre quotidien, sans aliment interdit à vie.
Le mouvement
Une activité physique à votre mesure, et l'alimentation qui l'accompagne avant et après l'effort.
Les émotions
Repérer ce qui déclenche les grignotages et les excès, et retrouver un rapport apaisé à la nourriture.
La Sunna
La modération dans le repas, les aliments recommandés par le Prophète ﷺ et le jeûne, comme repères de tous les jours.
Comment se déroule la consultation
Un processus structuré en 3 étapes, du questionnaire au programme écrit.
Questionnaire détaillé
Vous remplissez un questionnaire confidentiel sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, votre activité physique, votre sommeil et vos objectifs. Vous pouvez y joindre vos analyses si vous en avez. Kheira en prend connaissance et prépare la séance à l'avance.
Séance d'écoute et d'analyse
Un échange approfondi, à votre rythme. Kheira reprend vos habitudes point par point et vous explique ce qui peut être ajusté, sans tout bouleverser d'un coup.
Programme personnalisé
Un programme écrit vous est envoyé après la séance : repères alimentaires, idées de repas, hygiène de vie et remèdes prophétiques adaptés, dans l'ordre où les mettre en place.
Les échanges se font par téléphone ou par messages écrits, selon votre préférence.
Choisissez votre formule
Un accompagnement adapté à votre situation.
Bilan nutritionnel
57€
1 consultation personnalisée
- Questionnaire détaillé
- Analyse complète de vos habitudes
- Programme alimentaire personnalisé
- Recommandations hygiène de vie
- Points de suivi dans le mois
Suivi sur un mois
89€
Bilan + 2 points d'étape
- Questionnaire détaillé
- Analyse complète de vos habitudes
- Programme alimentaire personnalisé
- Recommandations hygiène de vie
- 2 points de suivi pour ajuster le programme
Questions fréquentes
Non. Il vient en complément de votre suivi médical, jamais à la place. Signalez vos traitements et vos éventuelles maladies dans le questionnaire : le programme en tient compte, et si votre situation demande l'avis d'un médecin, Kheira vous le dira.
Non. L'accompagnement ne repose ni sur la privation ni sur les interdits : il s'agit d'ajuster vos habitudes pas à pas, pour qu'elles tiennent dans la durée.
Les premières habitudes se mettent en place en quelques semaines. Chaque situation est différente, et aucun résultat ne peut être promis.
Le bilan complet, puis deux points d'étape au cours du mois, pour faire le point sur ce qui fonctionne et ajuster votre programme.
Oui, la confidentialité est totale. Tout ce qui est échangé reste strictement entre vous et Kheira.
La prise de rendez-vous se fait après le paiement de la consultation et le remplissage du questionnaire détaillé. Une fois ces deux étapes complétées, nous vous contactons pour fixer votre créneau de consultation.